別看它們這麼好吃,吃著吃著就瘦了!

wyz 2021/05/13 檢舉 我要評論

別看它們這麼好吃,吃著吃著就瘦了!

豐富

美味

有營養

用對方法,減脂餐也可以很好吃!怎麼做?看過來~

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瘦身五彩沙拉:可以選擇用番茄、青瓜、洋蔥、生菜、玉米、熟雞胸肉等肉類做成沙拉,加上些胡椒去寒調味,再加上些油醋汁調味,不光好看還好吃。

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減脂營養面:選擇蕎麥粉、山藥粉或者魔芋粉做成的麵條,再加上個雞蛋,搭配上焯好的西藍花、番茄等,低碳水高蛋白,粗糧細作,美味營養不耽誤。

 · 3 · 

低卡菜肉清湯火鍋:除了加上各種蔬菜類,減脂期間還要通過蛋、肉、豆、奶等增加蛋白質的攝入,所以還可以加上總共100克的牛肉、魚片、雞肉等,只要不吃肉眼可見的肥肉和雞皮等可以啦。

 · 4 · 

蝦仁豆腐蛋羹:一道非常高蛋白的飲食,集中了蝦、豆腐、雞蛋3種優質蛋白,在製作的過程中結合自己的口味進行調味,遵循低鹽少油的原則可以了。

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減脂雜糧飯:選擇糙米、燕麥、紅豆、黑米等組合起來做成雜糧飯,好吃不胖花樣多。

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牛奶燕麥雞蛋粥:牛奶煮沸加入燕麥片煮熟,再打上個雞蛋攪碎,結合自己的口味調味,甜鹹均可。




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